"Nos últimos anos a ciência tem avançado na busca por diversos métodos de treinamento, com o objetivo de encontrar mais eficiência, segurança e inovação especialmente em relação a sua utilização como terapia física
▪︎# Nessa perspectiva os estudos relacionados à prática do treinamento de força (TF) têm aumentado significativamente.
▪︎# O TF com alta intensidade (AI) em torno de 65 a 85% de uma repetição máxima (1RM) é eficaz para promover o aumento da força e hipertrofia.
▪︎# Nesse sentido, uma alternativa para potencializar os resultados do TF é o método de restrição de fluxo sanguíneo (RFS), no qual manguitos infláveis são posicionados na região proximal dos membros inferiores e superiores, de modo que combinados com exercícios de baixa intensidade (20 – 40% de 1RM) promovem mudanças significativas nos aspectos hemodinâmicos, desempenho e bioquímicos.
▪︎# Na palestra serão abordados os aspectos metodológicos para prescrição correta e segura do método."
▪︎# Nessa perspectiva os estudos relacionados à prática do treinamento de força (TF) têm aumentado significativamente.
▪︎# O TF com alta intensidade (AI) em torno de 65 a 85% de uma repetição máxima (1RM) é eficaz para promover o aumento da força e hipertrofia.
▪︎# Nesse sentido, uma alternativa para potencializar os resultados do TF é o método de restrição de fluxo sanguíneo (RFS), no qual manguitos infláveis são posicionados na região proximal dos membros inferiores e superiores, de modo que combinados com exercícios de baixa intensidade (20 – 40% de 1RM) promovem mudanças significativas nos aspectos hemodinâmicos, desempenho e bioquímicos.
▪︎# Na palestra serão abordados os aspectos metodológicos para prescrição correta e segura do método."
Márcio_Flávio_Ruaro
Professor e Pesquisador do Instituto Federal do Paraná – IFPR
*Membro do Comitê de Ética em Pesquisa – CEP/IFPR.
*Revisor de periódicos científicos nacionais e internacionais.
*Palestrante em eventos nacionais e internacionais nas áreas da Ciências da Saúde, envelhecimento humano e desempenho físico com ênfase no Treinamento de força com Restrição de Fluxo Sanguíneo.
*Pesquisador sobre o método de treinamento com “Restrição de Fluxo Sanguíneo” desde 2013.
Formação acadêmica:
* Doutor em Educação Física - USJT
* Mestre em Ciências da Saúde - UNOCHAPECÓ
* Especialista em Ciências do Esporte – UEPG
* Graduado em Educação Física – UnC
*Membro do Comitê de Ética em Pesquisa – CEP/IFPR.
*Revisor de periódicos científicos nacionais e internacionais.
*Palestrante em eventos nacionais e internacionais nas áreas da Ciências da Saúde, envelhecimento humano e desempenho físico com ênfase no Treinamento de força com Restrição de Fluxo Sanguíneo.
*Pesquisador sobre o método de treinamento com “Restrição de Fluxo Sanguíneo” desde 2013.
Formação acadêmica:
* Doutor em Educação Física - USJT
* Mestre em Ciências da Saúde - UNOCHAPECÓ
* Especialista em Ciências do Esporte – UEPG
* Graduado em Educação Física – UnC
